طبقه بندی: ليگ منطقه اي فوتسال بناب،
طبقه بندی: Yazı،
طبقه بندی: ليگ منطقه اي فوتسال بناب/اويونچولار،
طبقه بندی: ليگ منطقه اي فوتسال بناب/اويونچولار،
طبقه بندی: ليگ منطقه اي فوتسال بناب،
طبقه بندی: ليگ منطقه اي فوتسال بناب،
خيلي از ورزشكاران از اينكه موقع تمرين انرژي لازم را ندارند و نمي توانند از حداكثر توانشان بهره ببرند شكايت دارند. كليد حل اين مشكل مي تواند در تغذيه ي قبل از تمرين ورزشي نهفته شده باشد. مقاله اي كه در قسمت زير آمده مي تواند تا حدود زيادي به افراد ورزشكار كمك كند تا بازدهي بهتري در حين تمرين داشته باشند.
معمولا ورزشكاران بر روي غذاي قبل از ورزش تاكيد زيادي دارند و باور دارند كه اين امر، عنصر كليدي در اجراي حركات ورزشي است. بايد به ياد داشته باشيم غذايي كه در طول دوره تمرين نيز مصرف مي‌شود، مهم است.
غذايي كه قبل از تمرين خورده مي‌شود، بايد به عنوان يك موقعيت خوب براي تنظيم صحيح ميزان كربوهيدرات و مايعات بدن در نظر گرفته شود و راحتي ورزشكار را در طي ورزش تضمين كند.
طبقه بندی: Yazı،
از باشگاه كه بيرون مي آييد حسابي خسته هستيد و دوست داريد يك نوشيدني خنك يا يك غذاي سبك ميل كنيد. اما همان طور كه حتما شنيده ايد، پس از ورزش نبايد بلافاصله غذاهاي چرب و شيرين خورد.
اما ما در اينجا ميان وعده هايي به شما معرفي كرده ايم كه نه تنها بد نيست پس از ورزش ميل كنيد، بلكه توصيه هم مي كنيم حتما آنها را ميل كنيد. آنها سرشار از پروتئين و كربو هيدرات هستند كه براي ماهيچه ها و تقويت بدن لازمند.
طبقه بندی: Yazı،
ورزشكاران بزرگ براي وضعيت هاي خيلي دشوار در ورزش ، زمينه ي تدبير را در نظر مي گيرند . برخي احساسات در تخريب احتمالي تدابير ، نقش موثري دارند و ممكن است احساسات ديگران به طور طولاني ، موجب تقويت تيم شده و موثر واقع شود .
طبقه بندی: Yazı،
طبقه بندی: Yazı،
.: Weblog Themes By Pichak :.