تاريخ : شنبه 13 اردیبهشت 1393 | 10:14 | نویسنده : Elşən
دويدن سريع باعث سوختن كالري ها و متعاقبا” چربي ها مي شود . معمولا” دوندگان دوي سرعت بخاطر شدت و سرعت فعاليتشان كم چربي ترين ورزشكاران هستند. علاوه براين ، آزمايشات و تحقيقات زيادي هم براي اندازه گيري ميزان سوختن چربي در هنگام دويدن انجام شده كه همگي اين موضوع را ثابت مي كنند. علاوه بر سرعت ، مدت زمان دويدن نيز درمقدار سوختن چربيهاي اضافي بدن تاثير زيادي دارد . وقتي مدت زمان دويدن ما بيشتر مي شود بدن از چربي ها به عنوان سوخت استفاده مي كند بنابراين هرچه مدت زمان بيشتري بدويم چربي بيشتري مي سوزانيم . علاوه براين توجه داشته باشيد كه اگر با يك سرعت ثابت بدويم خيلي بهتر از آن است كه دائما” سرعتمان را كم و زياد كنيم و گاهي بايستيم زيرا در هنگام دويدن با يك سرعت ثابت بدن چربي بيشتري مي سوزاند . اگرچه دانشمندان مطمئن هستند كه دويدن با حداكثر سرعت فورا” چربي ها را مي سوزاند اما از آنجايي كه ما انسانها فقط براي مدت زمان كوتاهي مي توانيم با حداكثر سرعت بدويم به ما توصيه مي كنند كه براي سوزاندن چربي ها با سرعت كندتر بدويم اما سعي كنيم سرعت دويدنمان را ثابت نگه داريم و مدت آن را بيشتر كنيم تا نتيجه بهتري بگيريم.



طبقه بندی: Yazı،

باخيش لار 0
تاريخ : شنبه 13 اردیبهشت 1393 | 10:10 | نویسنده : Elşən
 

5مشكل كه بدن شمارا كوفته مي كند

احساس خستگي حسي است كه ممكن است مواقع مختلف سراغ شما بيايد. در اين شرايط به نظر تنها يك خواب راحت است كه ميتواند حال شما را بهتر كند.

 


آردينئ اوخو، حتمن

طبقه بندی: Yazı،

باخيش لار 0
تاريخ : شنبه 6 اردیبهشت 1393 | 12:49 | نویسنده : Elşən


باشگاه بارسلونا ساعاتي پيش اعلام كرد تيتو ويلانوا مربي سابق اين تيم درگذشت.

تيتو ويلانوا در سن 45 سالگي و پس از مبارزه با بيماري سرطان ساعتي پيش درگذشت.

ليونل مسي، ايكر كاسياس، مورينيو، كونته، دايي و كرانچار در صفحات اجتماعي خود درگذشت ويلانووا را تسليت گفتند.
كانون اميد نيز به نوبه خود اين ضايعه را به جامعه ورزشي تسليت ميگويد.



طبقه بندی: Yazı،

باخيش لار 0

تعداد کل صفحات : :: 1