ورزشكاران و خطرهاي 8 گانه

شما ممكن است برنامه ورزشي مناسبي را تهيه كرده باشيد و مطابق آن پيش برويد ولي مشاهده كنيد كه به نتايج دلخواه دست پيدا نمي‌كنيد. وزنتان به اندازه دلخواه‌تان كاهش پيدا نمي‌كند و يا دچار آسيب‌هاي ناشي از ورزش مي‌شويد. در اين موارد بايد به فكر باشيدكه جايي از كار مشكل دارد و شما مرتكب اشتباهاتي در هنگام ورزش كردن مي‌شويد. به تازگي متخصصان طب ورزشي موسسه ملي ورزش آمريكا، با بررسي فعاليت‌هاي ورزشكارانمختلف، تعدادي از اشتباهات اساسي را كه حين ورزش كردن انجام مي‌دهند، كشف كرده و آنرا در يك فهرست مرتب كرده‌اند. ببينيد كه آيا شما هم درست ورزشمي‌كنيد:

 

آردينئ اوخو، حتمن

طبقه بندی: Yazı،

بعد از تسلط به توپ و کنترل آن ، به عنصر اساسی این بازی جمعی می پردازیم : (پاس دادن . بازیکن در همه جای زمین و در هر حالتی که باشد به دنبال یار می گردد. ساده ترین تاکتیک فوتبال بازی دو نفره است . این عمل میان پاس دهنده ( توپ رسان ) و پاس گیرنده ( توپ گیر ) انجام می شود .
بدون پاس خلاقیتی در بازی وجود ندارد . تمام تاکتیک های بازی در دنیا بر اساس خلاقیت و پاسکاری نهاده شده است .پاس توافق ضمنی میان دو بازیکن است که به دو نقطه ارتباط توپ تبدیل می شوند . یکی توپ را می فرستد و دیگری برای تصاحب آن حرکت خود را (با کنترل یا متوقف کردن توپ ) کامل می کند . میان این دو بازیکن انتقال مسئولیت انجام می شود . زمانی که یار تقاضای توپ می کند ...

آردينئ اوخو، حتمن

طبقه بندی: Futsala görə (درباره فوتسال)،

حفظ توپ:

فوتباليست از بدن خود مي تواند به عنوان مانع ميان توپ و حريف استفاده كند .
بازيكن در موقعيت هاي خاصي ، بدون تخطي از قوانين اصلي بازي ، نياز به ايجاد مانع به وسيله بدن خود دارد تا حريف نتواند صاحب توپ شود ( حفظ توپ و سد كردن حريف را با يكديگر اشتباه نكنيد ) . فوتباليست هاي تكنيكي همواره مهارتي استثنائي در حفظ توپ دارند . وضعيت بدني ، قد انسان و ...

آردينئ اوخو، حتمن

طبقه بندی: Futsala görə (درباره فوتسال)،

چنانچه يك بازيكن ذخيره به صورت عمدي وارد زمين شود و به هر طريق از يك گل صد در صد حريف جلوگيري كند آن بازيكن اخراج مي شود و يك ضربه آزاد غير مستقيم عليه تيم بازيكن متخلف در نظرگرفته مي شود.
اگر در ضربات پنالتي تعداد بازيكنان يك تيم كمتر از پنج نفر باشد...
آردينئ اوخو، حتمن

طبقه بندی: Futsala görə (درباره فوتسال)،

اگر ميخواهيد دفاع نفوذ ناپذيري شويد بخوانيد:

 

1)     همواره به توپ نگاه كنيد.

2)     مدافع هميشه بايد بين دروازه و مهاجم حريف باشد.

3)     سعي كنيد حريف را از مسيرخودش منحرف كنيد و او را به كناره هاي زمين بكشانيد. (آخرين عمل: تكل كردن)

4)     اگردرمقابل مهاجم قرارگرفتيد...
آردينئ اوخو، حتمن

طبقه بندی: Futsala görə (درباره فوتسال)،

بازيكنان داخل سالن همانند بازيكنان زمين بزرگ بايستي از فاكتورهاي قدرت، استقامت، سرعت، تكنيك و تاكتيك برخوردار بوده و جدا از مورد فوق داراي ويژگيهاي خاص ديگري هم باشند كه با توجه به پستي كه بازي ميكنند بايد دارا باشند.

1)      دروازه بان: از مهمترين خصوصيات دروازه بان در بازيهاي سالن شجاعت و جسارت او مي باشد، با دست خوب بازي كند، همانند بقيه بازيكنان با پا خوب بازي كند. فيزيك بدني مناسب و داراي عكس العمل هاي سريع باشد. داراي هوش بالايي بوده و بتواند به عنوان يك مربي خوب عمل نمايد و راهنمايي كند. از نظر تكتيك خوب بوده و بتواند پاس بدهد. در تمام طول بازي توجه به بازي داشته و بازيكنان را راهنمايي كند.

2)      بازيكن آخر:  در سالن تيمها هر سيستمي بازي كنند...
آردينئ اوخو، حتمن

طبقه بندی: Futsala görə (درباره فوتسال)،

انفرادي تاكتيك لر:

 

تاكتيكهاي فردي به برنامه هايي اطلاق مي شود كه بازيكن به تنهايي در جهت رسيدن به هدف و بطور مشخص و سازماندهي شده از اين برنامه ها استفاده مي نمايد. بر اساس اطلاعات فيفا تاكتيك هاي فردي در ده دستور جاي مي گيرند:

 

1) هر بازيكني كه صاحب توپ مي شود، يك حمله جديد آغاز مي شود.

2) هر بازيكني كه توپ را از دست مي دهد بايد دفاع كند (حتي اگر توپ در منطقه حريف باشد).

3) بازيكن نبايد اجازه دهد كه توپ از كنار وي عبور نمايد، در صورتي كه مي تواند آن را تصاحب كند.

4) به خاطر حمايت از بازيكن هم دسته بايد پاس مورد حمايت قرار گيرد.

5) براي دريافت، بازيكن بايد به استقبال توپ برود تا مدافع حريف فرصت قطع كردن توپ را پيدا نكند.

6) بازيكن با استفاده از فراست و زيركي به موقع از دريبلينگ استفاده نموده و براي خود فضا ايجاد مي كند و به فضاي ايجاد شده مي رود.

7) بازيكن نبايد اجازه بدهد ...

آردينئ اوخو، حتمن

طبقه بندی: Futsala görə (درباره فوتسال)،

5شنبه گونو 1393.5.2اوروجلوق اويونلارئ چرچيوه سينده (مسابقات جام رمضان) 4-جي اويوندا اميد آذربايجان نوجوانان تيمي دايره المعارف تيمي ايله اوينادئ كي سوندا 6-2 حسابيله اوتدو.

طبقه بندی: اوروجلوق اويونلارئ (جام رمضان)،

1شنبه گونو 1393.4.29اوروجلوق اويونلارئ چرچيوه سينده (مسابقات جام رمضان) 3-جي اويوندا اميد آذربايجان نوجوانان تيمي تربيت ب تيمي ايله اوينادئ كي سوندا 6-2 حسابيله اوتدو.

طبقه بندی: اوروجلوق اويونلارئ (جام رمضان)،

2شنبه گونو 1393.4.23اوروجلوق اويونلارئ چرچيوه سينده (مسابقات جام رمضان) 2-جي اويوندا اميد آذربايجان نوجوانان تيمي كفش فروشان تيمي ايله اوينادئ كي سوندا 6-1 حسابيله اوتدو.

طبقه بندی: اوروجلوق اويونلارئ (جام رمضان)،