انفرادي تاكتيك لر:

تاكتيكهاي فردي به برنامه هايي اطلاق مي شود كه بازيكن به تنهايي در جهت رسيدن به هدف و بطور مشخص و سازماندهي شده از اين برنامه ها استفاده مي نمايد. بر اساس اطلاعات فيفا تاكتيك هاي فردي در ده دستور جاي مي گيرند:

1) هر بازيكني كه صاحب توپ مي شود، يك حمله جديد آغاز مي شود.

2) هر بازيكني كه توپ را از دست مي دهد بايد دفاع كند (حتي اگر توپ در منطقه حريف باشد).

3) بازيكن نبايد اجازه دهد كه توپ از كنار وي عبور نمايد، در صورتي كه مي تواند آن را تصاحب كند.

4) به خاطر حمايت از بازيكن هم دسته بايد پاس مورد حمايت قرار گيرد.

5) براي دريافت، بازيكن بايد به استقبال توپ برود تا مدافع حريف فرصت قطع كردن توپ را پيدا نكند.

6) بازيكن با استفاده از فراست و زيركي به موقع از دريبلينگ استفاده نموده و براي خود فضا ايجاد مي كند و به فضاي ايجاد شده مي رود.

چنانچه يك بازيكن ذخيره به صورت عمدي وارد زمين شود و به هر طريق از يك گل صد در صد حريف جلوگيري كند آن بازيكن اخراج مي شود و يك ضربه آزاد...

نوشيدني‌هاي ورزشي و انواع آن

حدود50 درصد وزن بدن آب است كه اين درصد در بدن ورزش كاران به دليل عضلاني بودن بيش‌تر است. آب به عنوان حامل بسياري از مواد مغذي، بستري جهت انجام فعاليت‌هاي بيولوژيك و عاملي براي تنظيم حرارت دروني در بدن نقش دارد. بر اين اساس و با توجه به ميزان بالاي سوخت و ساز بدن در ورزش كاران، اين افراد از گروه‌هاي در معرض خطر كمبود آب هستند و در چنين شرايطي تامين و تكميل ذخاير مايعات بدن از اهميتي خاص برخوردار است.

براساس توصيه‌ي كالج آمريكايي...

دريافت آب براي حيات لازم است و حتي  ضروري تر از انرژي است، زيرا اگر بدن قادر است بدون دريافت غذا چندين هفته زنده بماند، بدون دريافت آب نمي تواند بيش از چند روز به زندگي ادامه دهد. « ونسان» عقيده دارد: پيري و چروكيدگي، ناشي از هدر رفتن آب يك بدن جوان است. بدن نوزادان داراي 85 درصد آب است، در صورتي كه در تركيب بدن يك فرد پير حداكثر 60 درصد آب وجود دارد.

نياز به آب دائمي بوده و با مقدار آبي كه بدن از دست مي دهد متناسب است. از طرف ديگر مقدار آب مورد نياز بر حسب...

اگر ميخواهيد دفاع نفوذ ناپذيري شويد بخوانيد:

1)     همواره ...

بازيكنان داخل سالن همانند بازيكنان زمين بزرگ بايستي از فاكتورهاي قدرت، استقامت، سرعت، تكنيك و تاكتيك برخوردار بوده و جدا از مورد فوق داراي ويژگيهاي خاص ديگري هم باشند كه با توجه به پستي كه بازي ميكنند بايد دارا باشند.

1)      دروازه بان: از مهمترين خصوصيات دروازه بان...

10 دستور فوتسال اويونچولارينا

1)     ورزش كن به خاطر ورزش، نه به منظور نفع شخصي و يا جاه طلبي. به قوانين و دوستانت وفادارباش، قوي بودن جزئي از خوب بودن است.

2)       تمرين كن تا زمانيكه...

آردينئ اوخو

انفرادي تاكتيك لر:

تاكتيكهاي فردي به برنامه هايي اطلاق مي شود كه بازيكن به تنهايي در جهت رسيدن به هدف و بطور مشخص و سازماندهي شده از اين برنامه ها استفاده مي نمايد. بر اساس اطلاعات فيفا تاكتيك هاي فردي در ده دستور جاي مي گيرند:

1) هر بازيكني كه صاحب توپ مي شود، يك حمله جديد آغاز مي شود.

2) هر بازيكني كه توپ را از دست مي دهد بايد دفاع كند (حتي اگر توپ در منطقه حريف باشد).